Prática com equipamentos e pesos, que visa condicionamento físico, trabalho de força, tonificação muscular, hipertrofia, correção de desvios posturais e redução ou ganho de peso.

Para 3ª Idade:
Dentre muitos benefícios, a prática de musculação auxilia no fortalecimento dos ossos, aumento da massa muscular, aumento de força, aumento de resistência, redução da gordura corporal, além de auxiliar na prevenção e tratamento de doenças do coração, obesidade, diabetes, pressão alta, osteoporose e vários tipos de reumatismos.

Para Adolescentes e Crianças:
Um programa de exercícios eficientes e seguros de musculação resulta em benefícios para o tratamento de doenças como a obesidade na infância, aumento de força e resistência, desenvolvimento ósseo (quantidades aumentadas de fibras colágenas e sais inorgânicos são depositadas nos ossos como resposta a tensão muscular, essa melhora da densidade óssea pode ser importantíssima na prevenção da osteoporose), tudo isso sem nenhuma lesão.

Correção Postural:
Série de exercícios específicos, com fortalecimento muscular e alongamentos, objetivando o reequilíbrio da postura, compensação dos desvios posturais, alívio das algias da coluna vertebral e manutenção do bem estar físico global.

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